Marble Surface

Voor meer informatie kun je contact opnemen via het contactformulier. 

 

Als coaches bieden wij 4 diensten:

  • Basic Online Coaching

  • Online Coaching

  • Hypertrofie Coaching

  • Hypertrofie & Voeding

Een uitgebreidere uitleg over alle diensten volgt hieronder.

 

Basic Online Coaching

Basic Online Coaching houdt in dat jij volledig op maat gemaakte voedings- en trainingsschema´s ontvangt. Bij het opstellen van beide wordt rekening gehouden met je wensen en doelen. Gedurende de Basis Online Coaching hebben we contact via e-mail. Feedback op je form-video´s krijg je 1 keer per week op een vaste dag. Hetzelfde geldt voor al je vragen over fitness, voeding, motivatie etc. Die worden ook 1 keer per week op dezelfde dag beantwoord. Wij werken uiteraard met duidelijke doelen en doen ons best om jou je doelen te laten behalen. 

  • Persoonlijke aanpak

  • 1 keer per week contact via e-mail

  • Maatwerk voedings- en trainingsschema's

  • Maximaal 7 form- checks per week

  • Nastreven van duidelijke doelen

  • Uitgebreid document over progressive overload en intensiteit

  • Onze volledige inzet


Ons Basic Online Coaching pakket

Voor Basic Online Coaching hebben we één pakket: 

  • 3 maanden Online Coaching voor €75 per maand. Na 3 maanden kan het traject uiteraard verlengd worden met 3 maanden.

Wie kan zich aanmelden? 

Om gebruik te kunnen maken van ons Online Coaching pakket moet je bereid zijn om:

  • Je voeding bij te houden in de app, zodat wij beide inzicht krijgen in je eetpatroon;

  • Je gewicht bij te houden in de app, zodat wij het resultaat kunnen monitoren (in overleg zijn foto’s en meetlint ook mogelijk).
     

Online Coaching

Online gecoacht worden door ons houdt in dat jij volledig op maat gemaakte voedings- en trainingsschema’s ontvangt. Bij het opstellen van beide wordt rekening gehouden met je wensen en doelen. Ook ontvang je gedurende de Online Coaching persoonlijke begeleiding via WhatsApp. Je kunt altijd bij ons terecht voor form-checks, vragen over fitness en voeding, motivatie en morele steun. Wij helpen je graag om het maximale uit jezelf te halen en doen ons best om jou je doelen te laten behalen!

 

Wat je van ons kunt verwachten:

  • ​Persoonlijke aanpak

  • ONBEPERKT Whatsapp-contact

  • Maatwerk voedings- en trainingsschema's

  • ONBEPERKT aantal form checks

  • Nastreven van duidelijke doelen

  • Antwoord op al je vragen

  • Uitgebreid document over progressive overload en intensiteit

  • Onze volledige inzet

 

Ons Online Coaching pakket

 

Voor Online Coaching hebben we één pakket: 

  • 3 maanden Online Coaching voor €100 per maand. Na 3 maanden kan het traject uiteraard verlengd worden met 3 maanden.

 

Wie kan zich aanmelden? 

 

Om gebruik te kunnen maken van ons Online Coaching pakket moet je bereid zijn om:

  • Regelmatig form video’s te sturen, zodat wij je kunnen helpen moet het correct uitvoeren van de oefeningen;

  • Per oefening je reps en gewicht bij te houden in de app;

  • Je voeding bij te houden in de app, zodat wij beide inzicht krijgen in eetpatroon;

  • Je gewicht bij te houden in de app, zodat wij het resultaat kunnen monitoren (in overleg zijn foto’s en meetlint ook mogelijk).

 

“De afgelopen 3 maanden ben ik gecoacht door Kateryna en man wat heb ik een hoop geleerd. Ben super blij met alle nieuwe kennis en ook zeker niet ontevreden over het eindresultaat”

 

- Isa van Veen

 

“Wat gek eigenlijk in hoeveel maanden ik zo fysiek ben veranderd. Als iemand mij dit 6 maanden terug had verteld geloofde ik dit helemaal niet! Na deze coaching ga ik graag de nieuwe met je aan.” 

 

- Sherelina van Heijdoorn

 

Hypertrofie coaching

 

Hypertrofie Coaching houdt in dat jij volledig op maat gemaakte trainingsschema´s ontvangt en begeleidt wordt op het gebied van hypertrofie. Het verschil tussen Online Coaching en Hypertrofie Coaching, zit hem onder meer in dat je bij de Online Coaching voornamelijk feedback krijgt op HOE je de oefeningen moet doen, terwijl je bij de Hypertrofie Coaching ook nog uitleg krijgt over WAAROM je ze op die manier moet doen. We gaan dieper in op spieren, functies van spieren en uiteenlopende ontwerpen, zodat jij beter gaat begrijpen hoe je optimaler je spieren kunt trainen. Daarbij zal er ook gebruik worden gemaakt van voice memo´s en video´s. 

 

  • ​Persoonlijke aanpak

  • ONBEPERKT Whatsapp-contact

  • Maatwerk trainingsschema's

  • ONBEPERKT aantal uitgebreide form checks

  • Nastreven van duidelijke doelen

  • Antwoord op al je vragen

  • Uitgebreid document over progressive overload en intensiteit

  • Video´s, voice memo´s en tekeningen

  • Onze volledige inzet

 

Onze Hypertrofie Coaching pakketten

 

Voor Hypertrofie Coaching hebben we twee pakketten:

  • 3 maanden Hypertrofie Coaching voor €100 per maand

  • 6 maanden Hypertrofie Coaching voor €90 per maand 

 

Na 3 of 6 maanden kan het traject verlengd worden met een 3 of 6 maanden traject.

 

Wie kan zich aanmelden? 

 

Om gebruik te kunnen maken van ons Hypertrofie Coaching pakket moet je bereid zijn om:

  • Regelmatig form video’s te sturen, zodat wij je kunnen helpen moet het correct uitvoeren van de oefeningen;

  • Per oefening je reps en gewicht bij te houden in de app.

“Het is lifechanging, info die je echt voor de rest van je leven kunt toepassen. Het is bijna een soort uitgebreide cursus”

 

- Yaiza Steneker

 

Hypertrofie & Voeding

 

Als jij écht meer wilt leren over hypertrofie én begeleid wilt worden op het gebied van voeding, is Hypertrofie & Voeding het traject voor jou. Naast de maatwerk voedings- en trainingsschema´s, zal je meer leren over spieren, de functies van spieren en meer. Al je vragen over hypertrofie worden beantwoord, zodat jij beter gaat begrijpen hoe je optimaler je spieren kunt trainen. 

  • ​Persoonlijke aanpak

  • ONBEPERKT Whatsapp-contact

  • Maatwerk voedings- en trainingsschema's

  • ONBEPERKT aantal uitgebreide form checks

  • Nastreven van duidelijke doelen

  • Antwoord op al je vragen

  • Uitgebreid document over progressive overload en intensiteit

  • Video´s, voice memo´s en tekeningen

  • Onze volledige inzet

 

Ons Hypertrofie & Voeding pakket

 

Voor Hypertrofie & Voeding hebben we één pakket:

  • 3 maanden Hypertrofie & Voeding voor €125 per maand. Na 3 maanden kan het traject uiteraard verlengd worden met 3 maanden.

 

Wie kan zich aanmelden? 

 

Om gebruik te kunnen maken van ons Hypertrofie & Voeding pakket moet je bereid zijn om:

  • Regelmatig form video’s te sturen, zodat wij je kunnen helpen moet het correct uitvoeren van de oefeningen;

  • Per oefening je reps en gewicht bij te houden in de app;

  • Je voeding bij te houden in de app, zodat wij beide inzicht krijgen in eetpatroon;

  • Je gewicht bij te houden in de app, zodat wij het resultaat kunnen monitoren (in overleg zijn foto’s en meetlint ook mogelijk).

Hoe start ik?

Hieronder volgt het contactformulier, waarmee jij je kunt aanmelden voor één van de trajecten. Je kunt je alleen aanmelden via dit formulier. Kies het gewenste traject en vul eventueel extra informatie in bij ´Typ hier´. Na het ontvangen van je aanvraag, zullen wij spoedig via e-mail de vervolgstappen naar je terugkoppelen.

COACHING

Kies hier het gewenste pakket
Selecteer een optie

Bedankt voor de inzending!

Transformaties

EDB36E0E-1018-4194-96E8-E9E544E45C41
F494AA70-363D-442F-AB80-0A3A8FD1819F
F6A5B507-79B6-4F88-9E82-75B81738FB17
F8EAED0D-3224-427F-ADB4-EFD8C4C45FEA
IMG_3551
F0133C35-5203-44F5-90B5-F7670646B07D
EAA6A4EB-2C47-465D-B765-37DCFA3E1C27
IMG_3550
13370A6C-F88C-424E-BAAE-87A1CF6D6447
IMG_3723
B00BE570-5D06-4931-9CA3-EE223D21C852
IMG_3726
E501C704-6C6C-42D9-932A-B42E51AD4FC7
IMG_3725
CB946DC5-0306-4ED4-9489-47C566DBF0E4
IMG_3727
1CE4B509-4159-4DBB-92A3-4E6430BA7FC6
IMG_3724
6D235D57-7109-47C5-A696-62CA580D6060
IMG_3728
F7A78378-40BD-427F-8A49-600CEAD33A66
IMG_3730
160A1E59-2206-4F8C-A140-6EBC91559F06
IMG_3731
46A0D7CC-E0A2-442E-ADE5-7D2A2B7EF667
IMG_3717
IMG_3718
5962814D-B808-48D2-8321-9D445158FB1E
IMG_3722
IMG_3721
IMG_3719
IMG_3720
IMG_3729