Coaching

Voor meer informatie kun je contact opnemen via het contactformulier.

Als coaches bieden wij 4 diensten:

Basic Online Coaching
Online Coaching
Hypertrofie Coaching
Hypertrofie & Voeding

Een uitgebreidere uitleg over alle diensten volgt hieronder.

Basic Online Coaching

Basic Online Coaching houdt in dat jij volledig op maat gemaakte voedings- en trainingsschema´s ontvangt. Bij het opstellen van beide wordt rekening gehouden met je wensen en doelen. Gedurende de Basis Online Coaching hebben we contact via e-mail. Feedback op je form-video´s krijg je 1 keer per week op een vaste dag. Hetzelfde geldt voor al je vragen over fitness, voeding, motivatie etc. Die worden ook 1 keer per week op dezelfde dag beantwoord. Wij werken uiteraard met duidelijke doelen en doen ons best om jou je doelen te laten behalen.

Persoonlijke aanpak
1 keer per week contact via e-mail
Maatwerk voedings- en trainingsschema's
Maximaal 7 form- checks per week
Nastreven van duidelijke doelen
Uitgebreid document over progressive overload en intensiteit
Onze volledige inzet

Ons Basic Online Coaching pakket

Voor Basic Online Coaching hebben we één pakket:

3 maanden Online Coaching voor €75 per maand. Na 3 maanden kan het traject uiteraard verlengd worden met 3 maanden.

Wie kan zich aanmelden?

Om gebruik te kunnen maken van ons Online Coaching pakket moet je bereid zijn om:

Je voeding bij te houden in de app, zodat wij beide inzicht krijgen in je eetpatroon;
Je gewicht bij te houden in de app, zodat wij het resultaat kunnen monitoren (in overleg zijn foto’s en meetlint ook mogelijk).

Online Coaching

Online gecoacht worden door ons houdt in dat jij volledig op maat gemaakte voedings- en trainingsschema’s ontvangt. Bij het opstellen van beide wordt rekening gehouden met je wensen en doelen. Ook ontvang je gedurende de Online Coaching persoonlijke begeleiding via WhatsApp. Je kunt altijd bij ons terecht voor form-checks, vragen over fitness en voeding, motivatie en morele steun. Wij helpen je graag om het maximale uit jezelf te halen en doen ons best om jou je doelen te laten behalen!

Wat je van ons kunt verwachten:

Persoonlijke aanpak
ONBEPERKT Whatsapp-contact
Maatwerk voedings- en trainingsschema's
ONBEPERKT aantal form checks
Nastreven van duidelijke doelen
Antwoord op al je vragen
Uitgebreid document over progressive overload en intensiteit
Onze volledige inzet

Ons Online Coaching pakket

Voor Online Coaching hebben we één pakket:

3 maanden Online Coaching voor €100 per maand. Na 3 maanden kan het traject uiteraard verlengd worden met 3 maanden.

Wie kan zich aanmelden?

Om gebruik te kunnen maken van ons Online Coaching pakket moet je bereid zijn om:

Regelmatig form video’s te sturen, zodat wij je kunnen helpen moet het correct uitvoeren van de oefeningen;
Per oefening je reps en gewicht bij te houden in de app;
Je voeding bij te houden in de app, zodat wij beide inzicht krijgen in eetpatroon;
Je gewicht bij te houden in de app, zodat wij het resultaat kunnen monitoren (in overleg zijn foto’s en meetlint ook mogelijk).

“De afgelopen 3 maanden ben ik gecoacht door Kateryna en man wat heb ik een hoop geleerd. Ben super blij met alle nieuwe kennis en ook zeker niet ontevreden over het eindresultaat”

- Isa van Veen

“Wat gek eigenlijk in hoeveel maanden ik zo fysiek ben veranderd. Als iemand mij dit 6 maanden terug had verteld geloofde ik dit helemaal niet! Na deze coaching ga ik graag de nieuwe met je aan.”

- Sherelina van Heijdoorn

Hypertrofie coaching

Hypertrofie Coaching houdt in dat jij volledig op maat gemaakte trainingsschema´s ontvangt en begeleidt wordt op het gebied van hypertrofie. Het verschil tussen Online Coaching en Hypertrofie Coaching, zit hem onder meer in dat je bij de Online Coaching voornamelijk feedback krijgt op HOE je de oefeningen moet doen, terwijl je bij de Hypertrofie Coaching ook nog uitleg krijgt over WAAROM je ze op die manier moet doen. We gaan dieper in op spieren, functies van spieren en uiteenlopende ontwerpen, zodat jij beter gaat begrijpen hoe je optimaler je spieren kunt trainen. Daarbij zal er ook gebruik worden gemaakt van voice memo´s en video´s.

Persoonlijke aanpak
ONBEPERKT Whatsapp-contact
Maatwerk trainingsschema's
ONBEPERKT aantal uitgebreide form checks
Nastreven van duidelijke doelen
Antwoord op al je vragen
Uitgebreid document over progressive overload en intensiteit
Video´s, voice memo´s en tekeningen
Onze volledige inzet

Onze Hypertrofie Coaching pakketten

Voor Hypertrofie Coaching hebben we twee pakketten:

3 maanden Hypertrofie Coaching voor €100 per maand
6 maanden Hypertrofie Coaching voor €90 per maand

Na 3 of 6 maanden kan het traject verlengd worden met een 3 of 6 maanden traject.

Wie kan zich aanmelden?

Om gebruik te kunnen maken van ons Hypertrofie Coaching pakket moet je bereid zijn om:

Regelmatig form video’s te sturen, zodat wij je kunnen helpen moet het correct uitvoeren van de oefeningen;
Per oefening je reps en gewicht bij te houden in de app.

“Het is lifechanging, info die je echt voor de rest van je leven kunt toepassen. Het is bijna een soort uitgebreide cursus”

- Yaiza Steneker

Hypertrofie & Voeding

Als jij écht meer wilt leren over hypertrofie én begeleid wilt worden op het gebied van voeding, is Hypertrofie & Voeding het traject voor jou. Naast de maatwerk voedings- en trainingsschema´s, zal je meer leren over spieren, de functies van spieren en meer. Al je vragen over hypertrofie worden beantwoord, zodat jij beter gaat begrijpen hoe je optimaler je spieren kunt trainen.

Persoonlijke aanpak
ONBEPERKT Whatsapp-contact
Maatwerk voedings- en trainingsschema's
ONBEPERKT aantal uitgebreide form checks
Nastreven van duidelijke doelen
Antwoord op al je vragen
Uitgebreid document over progressive overload en intensiteit
Video´s, voice memo´s en tekeningen
Onze volledige inzet

Ons Hypertrofie & Voeding pakket

Voor Hypertrofie & Voeding hebben we één pakket:

3 maanden Hypertrofie & Voeding voor €125 per maand. Na 3 maanden kan het traject uiteraard verlengd worden met 3 maanden.

Wie kan zich aanmelden?

Om gebruik te kunnen maken van ons Hypertrofie & Voeding pakket moet je bereid zijn om:

Regelmatig form video’s te sturen, zodat wij je kunnen helpen moet het correct uitvoeren van de oefeningen;
Per oefening je reps en gewicht bij te houden in de app;
Je voeding bij te houden in de app, zodat wij beide inzicht krijgen in eetpatroon;
Je gewicht bij te houden in de app, zodat wij het resultaat kunnen monitoren (in overleg zijn foto’s en meetlint ook mogelijk).

Hoe start ik?

Hieronder volgt het contactformulier, waarmee jij je kunt aanmelden voor één van de trajecten. Je kunt je alleen aanmelden via dit formulier. Kies het gewenste traject en vul eventueel extra informatie in bij ´Typ hier´. Na het ontvangen van je aanvraag, zullen wij spoedig via e-mail de vervolgstappen naar je terugkoppelen.