top of page

Wat kun je verwachten?
 

  • 4 daagse trainingsschema; 

  • Focus ligt op je gehele lichaam. Qua onderlichaam leg je nét wat meer focus op de billen, maar je quadriceps en hamstrings zal je ook zeker goed trainen;

  • Uitgebreide uitleg per oefening met plaatjes;

  • Uitleg over WAAROM je sterker moet worden als spiergroei het doel is, hoe en wanneer je progressief moet overladen door middel van techniek, waarom jij je sets dient te ‘standaardiseren’, hoe intensiteit en volume elkaar beïnvloeden, je leert inschatten hoe hard je ongeveer traint en meer;

  • 80 pagina’s met in-depth uitleg over verkorte en verlengde posities, waarbij de grote bilspier als voorbeeld wordt gebruikt;

  • Het trainingsschema dat erin staat is het schema dat Kateryna een langere tijd aanhield en waarmee ze veruit de meeste gains had gemaakt;

  • 247 pagina’s!

 

BELANGRIJK:
 

  • Dit is een PDF bestand! Je krijgt hem dus niet thuis opgestuurd! 

  • Sla het bestand direct op na het ontvangen. De link verloopt namelijk na een tijdje. Mocht dat gebeuren zullen wij hem uiteraard opnieuw met je delen, maar je maakt het jezelf wat makkelijker door hem direct op te slaan:)

  • Mensen uit België kunnen niet via de site bestellen. DM bij interesse Kateryna_fitlife op Instagram. Excuus voor het ongemak!

GYM GUIDE II

€ 50,00Prijs
    bottom of page