NIEUW!


Wat kun je verwachten?
 
  • 4 daagse trainingsschema
  • Uitleg over progressive overload, intensiteit, warm up, rust, handige tips voor thuis, motivatietips, hoe je meer uit je workouts haalt met minder benodigdheden en meer.
  • Uitgebreide uitleg per oefening met plaatjes
  • Voorbeeld voedingsschema voor 4 dagen, inclusief richtlijnen zodat het overeenkomt met je doel(en)
  • 155 pagina's!!
Cover Design.jpg

Wat kun je verwachten?
 
  • 4 daagse trainingsschema
  • Uitleg over progressive overload, intensiteit, warm up, rust etc.
  • Voorbeeld voedingsschema voor 4 dagen
  • Logbook
  • Uitgebreide uitleg per oefening met plaatjes
  • 88 pagina's
IMG_0528.jpg

Wat kun je verwachten?
 
  • Dagelijkse en wekelijkse challenges  ​
  • 2 recepten per week
  • 2 eendaags voorbeeld eetschema's ​
  • 2 home workouts per week (inclusief youtube video's)
  •  Informatie over voeding