top of page
Wat kun je verwachten?
-
4 daagse trainingsschema
-
Uitleg over progressive overload, intensiteit, warm up, rust, handige tips voor thuis, motivatietips, hoe je meer uit je workouts haalt met minder benodigdheden en meer.
-
Uitgebreide uitleg per oefening met plaatjes
-
Voorbeeld voedingsschema voor 4 dagen, inclusief richtlijnen zodat het overeenkomt met je doel(en)
-
155 pagina's!!
Wat kun je verwachten?
-
4 daagse trainingsschema
-
Uitleg over progressive overload, intensiteit, warm up, rust etc.
-
Voorbeeld voedingsschema voor 4 dagen
-
Logbook
-
Uitgebreide uitleg per oefening met plaatjes
-
88 pagina's
Wat kun je verwachten?
-
Dagelijkse en wekelijkse challenges ​
-
2 recepten per week
-
2 eendaags voorbeeld eetschema's ​
-
2 home workouts per week (inclusief youtube video's)
-
Informatie over voeding
bottom of page